Trị chứng khó ngủ - buồn bực chân tay cho bà bầu

Càng về cuối thai kỳ, bà bầu càng khó ngủ, chân tay buồn bực, bứt rứt. Các chứng trên khiến cho bà bầu càng về mệt mỏi,mất năng lượng. Cách khắc phục đơn giản nhất các bà bầu có thể thực hiện được hằng  ngày như sau:

 Tăng cường rau xanh, thức ăn đa dạng để đảm dinh dưỡng mà không tăng cân quá nhiều cho mẹ và bé

 Tập thể dục nhẹ nhàng, định kỳ để duy trì sự dẻo dai và bền bỉ

 Phòng ngủ cần thoáng, mát, sạch sẽ và nên đi ngủ sớm, đúng giờ

 Nghe nhạc nhẹ, nội dung vui vẻ hoặc nghe các dòng nhạc tốt cho não bộ trẻ

 Điều chỉnh tư thế ngủ hoặc phối kết hợp với các gối kê chân, bụng hoặc cánh tay để được thoải mái nhất có thể. 

Kê gối là liệu pháp đơn giản để tìm cảm giác thoải mái khi ngủ cho bà bầu

 Trước khi ngủ nên ngâm chân 10p trong nước ấm với muối và vài lát gừng. Sau đó, matxa phần cẳng chân và bàn chân bằng tinh dầu tràm giúp khai thông khí huyết được tốt hơn, hạn chế mỏi chân, chuột rút (vọp bẻ). Bàn chân là bộ phận gánh chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể nhất, hãy chăm sóc đôi bàn chân kỹ hơn nhé!

Muối thảo dược tinh dầu được Công ty Viên Minh bào chế nên giúp thư giãn tinh thần nhờ hương thơm tự nhiên của vị thuốc giúp lưu thông khí huyết, ngủ ngon.

Bình luận

Bình luận